El 12 de diciembre de 2011

La Vitamina B9 (ácido fólico) – es la vitaminafunción principal es el mantenimiento de la salud inmune y través de la sangre de los sistemas de. El ácido fólico, junto con sus derivados se une a un grupo bajo el nombre фолацин.

El déficit de ácido fólico provoca el desarrollo de tumores, problemas con la médula ósea, que mucho sufre de la falta de la vitamina. Esto puede conducir a un aumento de precursores los eritrocitosque a su vez es la causa de la educación мегалобластов y la denominada мегалобластной de la anemia. Diarrea, anemia, depresión, pérdida de apetito, defectos de nacimiento del niño en caso de deficiencia durante el embarazo, parto prematuro – eso no es todos los trastornos que pueden acompañar a la escasez de la vitamina b9.

Los síntomas de la deficiencia:

• Por parte de sistema nervioso central: insomnio, ansiedad, problemas de memoria, ansiedad, depresión, la demencia, la apatía
• Problemas de la piel y el cabello: поседение y la caída del cabello, alteraciones cutáneas
• Por parte de tracto gastrointestinal: diarrea y náuseas, una mala digestión, dolor abdominal
• La desaceleración
• La aparición de úlceras en las mucosas
• La anemia
• Defectos congénitos en la descendencia

El papel de la vitamina b9 en el cuerpo:

• El mantenimiento de la salud de nuevas células de un organismo
• La construcción de nuevas células, lo que resulta especialmente importante para los niños pequeños, y también para la madre y el bebé durante el tiempo embarazo
• La replicación de adn
• Frena la ofensiva la menopausia
• Influye positivamente en la actividad del cerebro
• La normalización de nivel la homocisteína
• Influye positivamente en la función reproductiva femenina
• La participación en los procesos de la hematopoyesis, casi todos los glóbulos rojos de la sangre de los elementos de la

Indicaciones de uso:

• Como uno de los elementos de la terapia durante el tratamiento de la depresión, la osteoporosis, arteriosclerosis
• La prevención de la anemia a causa de alcoholismo, embarazo, malnutrición, enfermedades gastrointestinales y hepáticas, otras violaciones en el cuerpo
• La intoxicación
• Ejemplos de algunos de los medicamentos: противоязвенных de medicamentos, los antiácidos, sulfonamidas, антигиперлипидемических medios, alcohol medicamentos, antraciclinas.
• El déficit de ácido fólico

La norma de la recepcin

400 microgramos es la norma de la ingestión de vitamina b9 para un adulto saludable de la persona. Mientras la persona esta necesidad aumenta en dos veces (800 mg), durante el período de lactancia – en un año y medio(600 mcg). Bactericida y diuréticos medicamentos, el uso de la las píldoras anticonceptivas también se requiere aumentar la dosis de ácido fólico, en este caso, la dosis debe definir el médico, выписавший el medicamento.

Óptima recepción de ácido fólico junto con la vitamina b12 y la vitamina c.

Las fuentes de vitamina b9

El cuerpo humano por sí mismo no es capaz de sintetizar ácido fólico y, por lo tanto, la única posibilidad de obtener es conseguir durante el proceso de alimentación o con especiales biológicamente activos suplementos y vitaminas complejos.

Las principales fuentes de ácido fólico origen natural: legumbres, miel, el hígado, los productos de harina, sémola, hojas verdes y verduras, algunas frutas cítricas, cereales. Como resultado del tratamiento térmico de los alimentos parte de folato; sin embargo, en algunos países, los fabricantes están obligados a enriquecer sus productos de panadería productos de esta vitamina. El almacenamiento prolongado de los alimentos también conduce a grandes pérdidas de sustancia.

Los estudios han demostrado que las mujeres embarazadas es mejor tomar vitamina b9 es en forma de tabletas, así como un intento de saciar les organismo a través de alimentos no suele ser suficiente el consumo.

Hechos interesantes

El ácido fólico fue descubierto accidentalmente. A principios del siglo pasado la anemia en mujeres embarazadas se pudo curar con la ayuda de la levadura de aspiración y, en consecuencia, el ácido fólico fue señalado como el principal factor en la levadura. Después de 10 años, esta sustancia ha sido revelado en las espinacas, y muy pronto aparecerá por medios artificiales.